Perceba
Leia a pergunta e escolha a nota que melhor descreve sua satisfação.
AUTOCONHECIMENTO · RODA DA VIDA
Sua vida tem
muitas cores.
Como está cada uma delas?
Às vezes, a rotina ocupa tanto espaço que fica difícil perceber como você está. Reserve alguns minutos para olhar para o que importa.
Uma pergunta por vez. No final, um mapa visual do seu momento — e um convite para compreender o que ele representa para você.
12 perguntas · 4 blocosCerca de 3 minutosSem cadastro
As notas ficam nesta página. Você escolhe se quer compartilhá-las.
UM NOVO JEITO DE OLHAR PARA O AGORA
O que merece
mais espaço?
mais espaço?
Não existe
uma roda perfeita.
uma roda perfeita.
4 blocos de vida · 12 áreas · suas respostas formarão a roda
O questionário não carregou. Atualize a página ou fale com o terapeuta.
Como responderÁrea 1 de 12
Pense nas últimas semanas e no que faz sentido para você. Você pode rever qualquer nota.
Ver a roda em construção ↓SUA RODA DA VIDA · ESSENES
Um retrato do seu agora.
Um começo para a conversa.
As cores representam faixas de satisfação informadas por você — não definem quem você é nem constituem diagnóstico.
Minha Roda da Vida
Arraste para explorar os setores ampliados.
0–5 · Vermelho 6–7 · Amarelo 8–10 · Verde
As 12 áreas estão identificadas dentro dos setores. Cada bloco reúne 3 áreas.
Centro = 0 · Limite da escala = 10 · Cinza = não avaliada.
E O QUE ESSAS NOTAS SIGNIFICAM?
A roda mostra as notas.
A conversa dá contexto.
O que faz uma área receber essa nota? O que está funcionando? O que você gostaria de viver de outra forma?
Leve essas perguntas ao terapeuta para explorar seu resultado a partir da sua história, dos seus limites e das suas prioridades.
Entender minha roda com o TerapeutaSUAS RESPOSTAS, COM CLAREZA
Cada área tem a sua história.
As 12 perguntas originais, agora divididas em 4 blocos.
Toque em “Editar” para alterar uma resposta.
PAUSAR. PERCEBER. CONVERSAR.
O que é a
Roda da Vida?
A Roda da Vida é uma ferramenta visual de reflexão usada em processos de coaching e desenvolvimento pessoal. Você atribui notas de satisfação a áreas da vida e reúne essas percepções em um único desenho. Nesta representação, são quatro blocos: Qualidade de Vida, Pessoal, Profissional e Relacionamentos.
Nesta versão do Essenes, são 12 áreas e uma escala de 0 a 10. As notas de 0 a 5 aparecem em vermelho, 6 e 7 em amarelo e 8 a 10 em verde; essas faixas são apenas uma convenção visual. Responda considerando o que vive hoje, não o que parece ideal para os outros.
Visualize
Observe suas notas juntas, sem transformar diferenças em defeitos.
Converse
Explore com o terapeuta o contexto por trás das notas e suas prioridades.
Este é um exercício de reflexão, não um teste psicológico, diagnóstico ou medida de saúde. As notas não revelam causas, traumas ou padrões familiares e não indicam, por si só, a necessidade de um atendimento.
Referências e como cuidamos das suas respostas
A proposta foi elaborada a partir das orientações de uso da Roda da Vida da International Coach Academy e da apresentação da ferramenta pelo Sebrae. As perguntas e a seleção de áreas são uma adaptação editorial do Essenes.
Não pedimos nome, telefone ou e-mail. As respostas ficam na memória desta página, sem salvamento em servidor, cookies ou armazenamento local. Ao atualizar ou fechar a página, elas deixam de estar disponíveis; baixar a roda salva um arquivo no seu dispositivo. O compartilhamento com o WhatsApp é opcional. Leia a política de privacidade.